Mindfulme

Sobre Mindfulme

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En Mindfulme ofrecemos cursos y clases de mindfulness diseñados para ayudaros a vivir con mayor bienestar y equilibrio emocional. Nuestros programas están basados en el método MBSR (Reducción de Estrés con Mindfulness) desarrollado por la Universidad de Massachusetts, una técnica validada científicamente que ha demostrado su eficacia en la prevención y gestión del estrés, la ansiedad y el malestar psicológico.

Nuestras sesiones son prácticas, laicas y accesibles para todos, sin importar vuestra experiencia previa. Combinamos meditación guiada, explicaciones teóricas, estiramientos suaves tipo yoga y diálogos en grupo. Os proporcionamos audios de meditación para que podáis integrar la práctica en vuestra vida cotidiana.

Impartimos formaciones tanto presenciales en Barcelona como online, además de talleres, retiros y jornadas de práctica. Nuestro objetivo es que más personas experimenten los beneficios de la atención plena: mejor calidad del sueño, mayor autoestima, relaciones más satisfactorias y un rendimiento profesional más equilibrado. La instructora está acreditada en el programa MBSR y cuenta con formación en comunicación no violenta y psicología.